生活スタイル

私は交代制の勤務を行っています。
一般的な会社員の方と同じ、朝から夕方の日中勤務と、夕方から次の日の朝までの夜間勤務があります。
これらが隔週で交互に行う形式です。
なので、健康を保つにはなかなか気を使います。
特に夜間勤務は変な時間に食事を採ったりします。例えば良くないと言われる夜食の時間帯などに食べることもあります。
夜は脂肪を蓄えやすい体質になっているらしいので、注意が必要です。
今は適正体重をキープできているので、今後もこの調子で頑張りたいと思っています。